nutrición

La alimentación y tu piel

Tener una piel luminosa y bonita, frenar ciertas imperfecciones o afecciones, no solo depende de la genética, de factores externos  y de los cosméticos que empleas, también influye lo que comes. Nuestros expertos nos cuentan qué deberías comer y qué evitar si quieres tener un aspecto saludable. Además ayudarte a reforzar tu sistema inmunológico. Vegetales …

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Menú semanal y lista de la compra. Comienza a cuidarte desde hoy mismo con nuestra experta en nutrición.

Durante los post anteriores te hemos dado consejos básicos a tener en cuenta para planificar las diferentes ingestas de tu día, y como prometimos, en este post te presentamos un menú ejemplo, sano, divertido y equilibrado a nivel nutritivo para que aportes los diferentes grupos de alimentos que a lo largo de la semana puedes …

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¿Hay que cenar poco? Y, ¿la fruta en la cena, engorda o adelgaza? «Desmontando mitos»

La cena es una de las ingestas más debatidas entre los detractores de la Educación Alimentaria, personas que, sin tener principios basados en evidencias científicas,  en la mayoría de los casos, se dedican a difundir falsos mitos sin tener en cuenta que aquellos familiares o amigos a los que lanzan el consejo  ponen en riesgo …

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Cómo elaborar un almuerzo equilibrado y saludable

El deseo de perder peso y los falsos mitos que nos rodean a veces conllevan a eliminar o restringir al máximo el consumo de macronutrientes importantes para mantener una alimentación óptima, como pueden ser los hidratos de carbono* (pasta, arroz…) o las grasas saludables (AOVE, salmón, aguacate…). En otras ocasiones,  también se ven afectados grupos …

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¿ Cómo elaborar un desayuno saludable ?

  En este post nuestro propósito es ayudarte a alcanzar tu objetivo y que adquieras las herramientas para mantenerlo a largo plazo y evitar así el efecto rebote que en muchas ocasiones se repite. Para ello te propongo un método diferente, “Aprende a comer”. Si te haces preguntas como las siguientes: ¿Cómo elaborar un desayuno?, …

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Contra la obesidad «ACTÍVATE»

La obesidad «una pandemia a nivel mundial» Según la OMS, unos 3,4 millones de personas fallecen cada año debido a este problema. En clínicas MED Medicina Estética consideramos vital su prevención precoz, llevando desde la infancia unos hábitos de vida saludables.     Por ello lanzamos la campaña “CONTRA LA OBESIDAD ACTÍVATE” con la intención …

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