Tener una piel luminosa y bonita, frenar ciertas imperfecciones o afecciones, no solo depende de la genética, de factores externos y de los cosméticos que empleas, también influye lo que comes. Nuestros expertos nos cuentan qué deberías comer y qué evitar si quieres tener un aspecto saludable. Además ayudarte a reforzar tu sistema inmunológico. Vegetales …
Mitos y errores sobre la operación bikini. Nuestra compañera Sandra Toral, Nutricionista, en «Café y Té Estepona»
Durante los post anteriores te hemos dado consejos básicos a tener en cuenta para planificar las diferentes ingestas de tu día, y como prometimos, en este post te presentamos un menú ejemplo, sano, divertido y equilibrado a nivel nutritivo para que aportes los diferentes grupos de alimentos que a lo largo de la semana puedes …
Antes de comenzar el consejo para ver las distintas opciones que tenemos para comer entre horas he de hacer especial hincapié en el mero hecho de comer entre horas, ¿Es aconsejable? ¿Hay que comer 5 veces al día? ¿Hay que comer cada 3 horas para que el metabolismo trabaje más y así pueda perder peso? …
La cena es una de las ingestas más debatidas entre los detractores de la Educación Alimentaria, personas que, sin tener principios basados en evidencias científicas, en la mayoría de los casos, se dedican a difundir falsos mitos sin tener en cuenta que aquellos familiares o amigos a los que lanzan el consejo ponen en riesgo …
¿Hay que cenar poco? Y, ¿la fruta en la cena, engorda o adelgaza? «Desmontando mitos» Leer más »
El deseo de perder peso y los falsos mitos que nos rodean a veces conllevan a eliminar o restringir al máximo el consumo de macronutrientes importantes para mantener una alimentación óptima, como pueden ser los hidratos de carbono* (pasta, arroz…) o las grasas saludables (AOVE, salmón, aguacate…). En otras ocasiones, también se ven afectados grupos …
Cómo elaborar un almuerzo equilibrado y saludable Leer más »
En este post nuestro propósito es ayudarte a alcanzar tu objetivo y que adquieras las herramientas para mantenerlo a largo plazo y evitar así el efecto rebote que en muchas ocasiones se repite. Para ello te propongo un método diferente, “Aprende a comer”. Si te haces preguntas como las siguientes: ¿Cómo elaborar un desayuno?, …
Obesidad, ¿ involución o evolución ? Siglo XXI, la era de las tecnologías, el ser humano ha conseguido hacer la compra por el móvil, desbloquear el teléfono con la huella dactilar, ir al colegio con una tablet… sin duda, la era dela evolución y avance en muchos aspectos de la sociedad ha llegado, pero realmente …
La obesidad «una pandemia a nivel mundial» Según la OMS, unos 3,4 millones de personas fallecen cada año debido a este problema. En clínicas MED Medicina Estética consideramos vital su prevención precoz, llevando desde la infancia unos hábitos de vida saludables. Por ello lanzamos la campaña “CONTRA LA OBESIDAD ACTÍVATE” con la intención …
